גוונים | ינואר-מרץ 2019

www.itu.org.il ההר שמה באמצעות אתר האינטרנט בלבד: נוהלי הרשמה וביטול - באתר ובחוברת גוונים 42 מי רוצה לישון טוב? "שינה טובה" - סדנה לשינה איכותית רבים מאיתנו מתעוררים בבוקר עייפים, כאילו לא ישנו כלל. אנחנו סובלים משינה לא מספיקה או לא איכותית, וההשפעה על מצב הרוח, הריכוז והבריאות ניכרת. הסדנה "שינה טובה" מסייעת להתמודד עם הבעיה. בחלקה הראשון נשמע מהי שינה, מה מפעיל אותה, מה משתבש לנו ומפריע לנו להירדם, מהן הפרעות השינה האופייניות ומה הנזק הנגרם לנו משינה לקויה. החלק השני יוקדש לעבודה מעשית, שתעזור למשתתפים לפתור בעיות שינה אמיתיות. נתנסה בטכניקות של נשימה, הרפיה ומדיטציה, שיעזרו לנו להירדם ולישון טוב יותר. , דוקטורט בביולוגיה ממכון ד"ר סיגל ביצור מנחה: ויצמן, מרצה ומנחת קבוצות וסדנאות לאורח חיים בריא מקומות הסדנה ומועדיה: 287 תל אביב: מלון טל, רח' הירקון 1.1.19 101 , שדרות הנשיא Bay View חיפה: מלון 15.1.19 ירושלים: אכסניית אנא יצחק רבין, 1 רח' נחמן אביגד 27.1.19 4 זיכרון יעקב: מלון בית מימון, רח' צה"ל 26.2.19 הסדנאות מתקיימות בין השעות וכוללות ארוחה 21:00-17:00 עלות לעמית/ה: ₪ 60