מרכז להשתלמויות מבית הסתדרות המורים ו השתלמויות תשפ"ה

123 2.3.25 עד 15.6.25 יום ראשון 13:15-9:00 לנשום, להקשיב, להרגיש - זמן למדיטציה / חצי גמול עם ציון ש”ש) 2( שעות 60 בוקר חדש. יומי מתחיל. לעתים אני חווה מתח, עצבנות, או שתחושת תסכול אוחזת בי. אם באותם רגעים אני מצליח לעצור, לנשום ולהתבונן פנימה מודע לרגשותיי, אני מסוגל להירגע, להתאזן. מצליח לקלוט פרופורציות ולראות את התמונה הרחבה של מציאות חיי. מרגיש הקלה מידית. ממוקד אני חווה רוגע. ובכול פעם מחדש אני מופתע עד כמה ההליך פשוט, זמין ונגיש וחוזר ושואל : “למה לא לימדו אותי לעצור ולנשום עמוק? בביתי, בגן הילדים ובבית הספר?” בקורס נצא לרכוש כלים פשוטים וזמינים להפגת מתחים, ליצירת שקט ואיזון וכן, לפיתוח יכולת הקשבה וריכוז. כל הטכניקות שנלמד ונתרגל ניתנות ליישום בחיים, בגן הילדים, בכיתה, והן מקור לתעצומות נפש: לפתח עצמאות, להכיר באחראיות, להגביר את כוח הרצון ולסייע בתהליך קבלת ההחלטות. נלמד להכיר ולנהל את העולם הפנימי העשיר של מכלול התחושות, הרגשות והמחשבות ונפתח מיומנויות לניהול קונפליקטים אישיים ובין אישיים בחיינו שלנו ובמערכת החינוך. נשלב תרגול מעשי של טכניקות נשימה, הרפיה ומדיטציה עם למידה של כלים אימוניים להתפתחות אישית ומקצועית. , מאמן אישי ומורה למדיטציה - נשימה, מנחה: פבלו סקורזינסקי הקשבה ואהבה. הוראת מדריכת מדיטציה, מנחה גוף ונפש. + M.A. מנחה נעמי לוסין מרכז פסג"ה, ירושלים. מקום הקורס: שמיכה אישית. + הבוחרים בקורס יצטיידו במזרן דק אישי הערה: ש"ח. 1,400 - עלות לעובדי הוראה בפועל שעות בתעריף קרן ההשתלמות. 2 - עלות לשנת שבתון מספר קורס 306 12 מפגשים קורס חובה סמסטר ב שעות 60 לאופק חדש יום ראשון 550 / קוד מוסד ירושלים