"הארגון - המגזין החברתי של ישראל" | 64 | יולי 2022, תמוז תשפ"ב

ההתמודדות עם מוגבלויות שונות ה י א במקר ים רבים אתגר לא קל. אחת הדרכים ל ה ת מ ו ד ד בהצלחה עם אתגרים אלו הינה על ידי יצירת תחושת מסוגלות באמצעות אימוני כושר יחודיים המשלבים גוף ונפש, אשר יוצרים ביטחון בגוף שלנו, ומשפרים את דימוי הגוף בעת האימון ובעקבותיו בחיים עצמם. מכון כושר יחודי בשם (ללא גבולות), Limitless הפועל ברח' אבולעפיה בתל-אביב, מעביר 22 אימוני כושר שיקומיים, קשובים לגוף, לנשים. הסטודי ו מפעי ל גם מפגשי העצמה, סדנאות מ ע ו ר ר ו ת ה ש ר א ה והרצאות שמחברות גוף ונפש שמותאמות לנשים אלו. המכון מונגש ומטרתו לאפשר לשלב נשים עם נכויות ומגבלות שונות יחד, ובכך להעניק להן מקום נטול שיפוטיות. כל אלו יחד עם הקהילה והחיברות של הנשים יוצר סביבה וכלים לשיפור אורח החיים. הוקם ומנוהל Limitless ע"י אלין גרינברג, מאמנת כושר שיקומית, בוגרת מכללת וינגייט ובעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה מאוניברסיטת בר אילן. "למדתי כלים מעולמות הטיפול וכלים מהספורט וחיברתי אותם יחדיו וכך נוצרו האימונים שאני מעבירה היום שמשלבים מיינדפולנס, דמיון מודרך ועוד" אומרת אלין. "המכון מיועד לנשים הסובלות מבעיות שונות, כגון פריצות דיסק, בעיות בעקבות תאונות, פיברומיאלגיה, פרקינסון, שיתוק מוחין ובעיות רבות אחרות. נשים הסובלות מבעיות אלו מעוניינות בסביבת אימונים שוויונית ונטולת שיפוטיות". אחת הטכניקות היא, כאמור, דמיון מודרך - טכניקה מעולם הטיפול שנעשה בה כיום שימוש בשיקום בספורט לאנשים עם מוגבלויות, ואנשים אחרי פציעות ותאונות. אלין מציינת כי שימוש בדמיון מודרך על-ידי אנשים שנמצאים בשיקום ואנשים שסובלים ממחלות כרוניות מניב תוצאות חיוביות. "דמיון מסייע בהגברת יכולת ההתמודדות עם כאב , בה ג ב רת מוטיבציה, ומעלה את תחושת השליטה בגופנו. שימוש בדמיון ביום-יום גורם למוח להיות מתורגל יותר, ומאומן יותר ממש בדומה לאימון שרירים. שימוש בטכניקות מעולם הדמיון בזמן האימון נותן ערך ומעניק אימון כושר אחר". חדש – כדאי להכיר: מכון כושר ייחודי ללא גבולות שילוב גוף ונפש באימוני כושר שיקומיים לנשים 2022 יולי | תמוז תשפ״ב 52