"הארגון - המגזין החברתי של ישראל" | 70 | דצמבר 2023, טבת תשפ"ד

בתקופה הזו, בעת שכולנו מצויים ב ז מ ן ש ל משבר וכאב, גם הזקנים ש ב י נ י נ ו נ מ צ א י ם בהתמודדות ה מ צ ר י כ ה ה ת י י ח ס ו ת מיוחדת. לזקן יש נקודת מבט ו נס י ו ן ח י י ם שצבר לאורך שנ ותי ו ואלה וודאי תורמים לו ולכולנו בזמנים אלו, אך לצד זאת, זקנים רבים נמצאים כעת לבד בבית, מתקשים בניידות, רחוקים מבני המשפחה וחווים אתגרים לא פשוטים. מכון באר אמונה רואה שליחות בפיתוח מענים ושיח ציבורי מותאם עב ו ר ה זק נ י ם ו ב נ י משפחותיהם. צוות הייעוץ הגרונטולוגי של המכון ריכז עבורכם מספר המלצות (רלוונטיות לא רק הגיל השלישי...) שמירה על הגוף, שמירה על הנפש (כמובן • צאו החוצה. ככל שניתן באופן בטוח) צאו לאוויר הצח. זה יכול להיות למרפסת, לגינה, לפיסת טבע, ואם אפשרי גם להליכה או טיול קצר כדי לספוג שמש ואור ולהזיז את הגוף. מי • פעילות גופנית. שביכולתו - חשוב לשמור על תנועה ופעילות גופנית. זה משפיע על בריאות הגוף והנפש גם יחד. הכינו בעצמכם • מוסיקה. או בקשו מבן משפחה להכין לכם פלייליסט עם שירים אהובים שעושים לכם טוב. יותר מתמיד • קחו אוויר! חשוב לשים לב לנשימה, לשאיפה עמוקה ובמיוחד לנשיפה ארוכה ארוכה. נשיפה מלאה וארוכה היא זו שגורמת לנו לנשום באופן יעיל. • אל תשמרו בפנים! שוחחו עם בני המשפחה או עם אדם אחר, שתפו ברגשות, אל תשאירו אותם בפנים. (אם אין לכם עם מי לדבר פנו למוקד של או 118 משרד הרווחה עמותה באיזור שלכם. יש הרבה מתנדבים שישמחו עצות לבני הגיל השלישי ולזקנים בימי מלחמה "כולנו זקוקים לחסד, (נתן זך) כולנו זקוקים למגע" נכתב ע“י צוות הייעוץ הגרונטולוגי של מכון באר אמונה 2023 דצמבר | טבת תשפ״ד 58