שביעי

20.09.17 | כ"ט אלול תשע"ז | 274 גליון שביעי 50 אהבה מעבר לפנינה פנינה פרנקל ימים נוראים? לא בהכרח בני הזוג מנהלים 'פנקסנות', המשקעים מהעבר מכבידים, הבדידות והעצב מתעצמים? זה לא חייב להיות מטפלת זוגית ומשפחתית בכירה, מייעצת כיצד לעבור בשלום את החגים פנינה פרנקל, • ככה קחו בחשבון שהבילוי המשותף יהיה שונה ממה שציפיתם. הימנעו מהשוואות תחרותיות, משיפוטיות או מביקורתיות יתר, ואל תרגישו צורך לעמוד בציפיות של הסובבים אתכם תקופת החגימ אמורה להיות תקופה שמחה ומהנה, אכ למ עשה, במקרימ רבימ משתלטות תחושות הבדידות והעבדות, והמושג 'ימימ נוראימ' מקבל משמעות אחרת - ופחות ימפ טית. משקעימ שונימ או פערימ תרבותיימ ועדתיימ עולימ וצפימ, תחושות של חו ר שביעות רצונ ומ מהמעמד האישי מתעצמות, שפחות שאיבדו אחד מיקיריהנ ירגישו יותר את ח רונו דווקא לנוכח אווירת החג. לא קל להיערכ לשלושה וחצי ימימ רצופימ של חג ושבת, בינ אמ מארחימ ובינ אמ מתארחימ, והעייפות מההכנות הקדחתניות מביאה איתה לעיתימ אנרגיות שליליות שעלולות להביא לפי צוצ. אז איכ בכל זאת עוברימ את החג בשלומ? אמ אתמ . תכנון מוקדם. 1 מנהלימ זוגיות, הימנעו מכני ה לקונפליקטימ כבר בשלב תכנונ החג וחישבו היכנ תוכלו להרגיש הכי נוח בחג. השתדלו להימנע מפנק נות ולאזנ את עניינ ה'חובות' - לאיזה צד במשפחה הולכימ ומתי. ולמי שחי בגפו - או למשפחות שאיננ שלמות: חישבו מראש איזה הרכב אנו שי יוכל להקל על הכאב שאתמ נושאימ והיכנ תרגישו פחות את הבדידות שאתמ חשימ. זה צריכ להיות השיקול המרכזי בהח לטתכמ - היכנ ובאיזו מתכונת לבלות את החג. מותר לכמ. . חיבור למקום הבטוח. 2 אמ המציאות בכל זאת כופה עליכמ לבלות את החג במקומ שלא נוח לכמ, וזה קורה, חי שבו איכ תוכלו להקל על עצ מכמ: אולי להביא משהו שי שמש לכמ עוגנ, הרגעה וחזרה אל עצמכמ. זה יכול להיות צעצוע אהוב של הילד, פר מעניינ, תמונה, פתק, מכתב, כרית או כל דבר בעל השפעה מרגיעה. הדברימ הללו ישמשו תזכורת לזמניות של המצב, לככ שאתמ רק מתארחימ ובקרוב תחזרו הביתה. אמ אתמ . רגשות סלחניים. 3 מארחימ או מתארחימ, עשויימ לה ב עמכמ לשולחנ בני מש פחה או אורחימ שיש לכמ כל פיהמ כע או עניינ לא גור. נ ו ל גור את הדברימ לפני החג או החליטו שהנושא המכעי יו ט הצידה, לא יעלה על השולחנ ולא יעיב על שמחת החג. החגימ מביאימ . גמישות. 4 עממ מנהגימ ומ ורות שו נות ממשפחה למשפחה, אפילו באותה עדה, ודאי שבעדות שו נות. נ ו לגלות עניינ, ובלנות וכבוד כלפי מנהגימ שונימ של מי מהאורחימ. אל תלכו . הנמכת ציפיות. 5 על ת ריט מושלמ, כי פנטזיה בדרכ כלל נראית אחרת במ ציאות. קחו בחשבונ שהבילוי המשותפ והארוחות יהיו שונימ מאיכ שציפיתמ. הימנעו מהש וואות תחרותיות, משיפוטיות או מביקורתיות יתר, ואל תרגישו צורכ לעמוד בציפיות של ה ו בבימ אתכמ. . התחשבות ביחידים 6 עבור אותמ אנשימ ובכאובים. המגיעימ לארוחת החג ממקומ של חו ר שביעות רצונ מחייהמ, או ממקומ של בדידות, התקו פה הזו קשה שבעתיימ. המתח הפנימי, כתוצאה מה תירה בינ השמחה של ה ובבימ והציפיה של ה ביבה לשמחה לבינ העצב השורר בפנימ, מעורר לעיתימ רגשות שליליימ של קנאה, הח מצה, אשמה וכאב. זיכרו זאת. התקו . זהירות, עומס יתר. 7 פה הזו מביאה מתח והתמודדויות לא פשוטות - נפשית, פיזית וכ לכלית. אל תעמי ו מעבר למה שכבר עמו וקשה. צרו רשימה של כל מה שתכננתמ לקנות או להכינ לחג, ותראו היכנ אתמ יכולימ לצמצמ. חשוב שתמצאו לעצמכמ פרק זמנ קצר, אפילו של שעה, למנוחה והירגעות לפני לפני החג וגמ במהלכו. ככ תגדי לו את ה יכויימ שתאגרו אנרגיות חיוביות שיעזרו לכמ לעבור את • החג בשלומ. איור: שאטרסטוק