שביעי

28.06.24 | כ"ב בסיון תשפ"ד | 593 גיליון | 10 שגיא אברהמוף תרבות Shutterstock צילום אילוסטרציה: "כשהתנתקתי מהמסכים, הרגשתי כמו מכור שמנסה להיגמל מסם" הסרט "המדריך למתבונן האמיץ" בוחן מה קורה לאדם בעידן המודרני היוצר נדב גדליה: • שמעז לכבות את מסך הטלפון, המחשב או הטאבלט "התחלתי להרגיש יותר חי ופתאום מצאתי את עצמי בוכה מול הילדים" לאחר הצלחה עמ רטיו הדוקומנטריימ "רווק עמ אלוקימ" ו"אבא עמ אלוקימ", נדב גדליה חוזר עמ רט חדש ומיוחד: "המדריכ למתבוננ האמיצ". ה רט מתאר מ ע אישי מרתק שעובר גדליה, בו הוא מנ ה להתנתק מהמ כימ בתקופת הקורונה. בעקבות המלחמה, ה רט זמינ לצפייה ללא עלות, וגדליה מקיימ שיחות עמ קהל הרחב ביב הנושא. "הכל התחיל מה טוריז וה טטו ימ שהצטברו אצלי בתקופת הקורונה", מ פר גדליה. "כולנו היינו גו רימ בבתימ, ופתאומ היה לי זמנ לחשוב. התחלתי לשאול את עצמי שאלות קשות: מה קורה כשאנחנו מתנתקימ מהמ כימ? איכ זה משפיע עלינו? מה אנ חנו מרוויחימ ומה אנחנו מפ ידימ?". גדליה, עיתונאי ותיק ויוצר קולנוע, היה רגיל להיות מחובר כל הזמנ למדיה. "כחלק מהעבודה שלי, הייתי חייב להיות מעודכנ בחדשות, ב דרות ובכל מה שקורה בעולמ. חשבתי שאני צריכ לדעת הכל, אבל עמ הזמנ הבנתי שזה לא נכונ. רוב החדשות לא רלוונטיות אלינו, והנ רק גורמות לנו לחרדה וללחצ". בהשראת התובנות הללו, גדליה החליט לעשות מעשה קיצוני: הוא התנתק מכל המ כימ למשכ תקו פה. "זה היה תהליכ לא קל", הוא מודה. "הרגשתי כמו מכור שמנ ה להיגמל מ מ. אבל לאט לאט, התחלתי להרגיש שינוי. גיליתי מחדש את העולמ ביבי, הת חלתי לשמוע מוזיקה קלא ית וג'אז, ופתאומ התחלתי לבכות מול הילדימ שלי. הבנתי כמה רגשות חזקתי בתוכי, וכמה דברימ פשוטימ יכולימ לשמח אותי". ה רט "המדריכ למתבוננ האמיצ" הוא לא רק יפור אישי, אלא גמ קריאה לכל אחד מאיתנו לבחונ את יח יו עמ הטכנולוגיה. "אנחנו צריכימ להיות מוד עימ להשפעות של המ כימ על חיינו", אומר גדליה. "צריכ להחליט באופנ מודע מתי אנחנו משתמשימ בהמ, ומה אנחנו רוצימ שהמ יעשו לנו. א ור לנו לתת להמ לשלוט בנו". גדליה פונה במיוחד לציבור הדתי, שבו רבימ שמימ דגש על ערכימ ועל ניצול הזמנ בצורה נכונה. "חשוב לנו להגיע לפוטנציאל הרוחני שלנו, ולהשקיע במה שעוזר לנו להירגע מחוצ למ כימ", הוא מדגיש. "ה רט הזה הוא הזדמנות עבור כל אחד מאיתנו לע שות חשבונ נפש, ולראות איכ אנחנו יכולימ לחיות חיימ משמעותיימ יותר". "לבלות זמן בטבע" "אנחנו חיימ בעידנ שבו אנחנו כל הזמנ מחו ברימ למ כימ. אנחנו צופימ בטלוויזיה, גולשימ באינטרנט, משחקימ במשחקימ, מדברימ בטלפונ", לא מתעלמ גדליה את המציאות הכואבת, "אבל מה קורה כשאנחנו מנתקימ את המ כימ? מה קורה כשאנחנו נותנימ לעצמנו זמנ פשוט להיות עמ עצ מנו ועמ העולמ ביבנו? "גיליתי שכשהתנתקתי מהמ כימ, התחלתי להרגיש יותר חי. התחלתי לשימ לב לדברימ קטנימ שלא שמתי לב אליהמ קודמ. התחלתי להרגיש יותר אהבה ורוגע. התחלתי להיות יותר נוכח ברגע. "אני לא אומר שאנחנו צריכימ להפ יק להשתמש במ כימ לגמרי. אבל אני כנ חושב שאנחנו צריכימ להיות מודעימ יותר להשפעות שלהמ על חיינו. אנחנו צריכימ לקחת הפ קות מהמ כימ, ולבלות זמנ בטבע, עמ המשפחה ועמ החברימ. אנחנו צריכימ לעשות • דברימ שגורמימ לנו להרגיש טוב". "מה יקרה אם ננסה לתת לעצמנו זמן לעצמנו?". ההתמכרות למסכים אנחנו צריכים להיות מודעים להשפעות המסכים על חיינו ולהחליט מתי משתמשים בהם. אסור שהם ישלטו בנו נדב גדליה